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땡스마이레그 매거진

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제목 예쁜 11자 라인을 위한 모든 것
작성자 이**** (ip:211.202.26.88)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-02-14
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  • 조회수 107



높은 구두를 신기 꺼려하는 원인 중에 종아리를 빼놓으면 섭섭하다.

조금만 힘을 줘도 강렬한존재감을 뽐내는 알이 고민인 사람은 많다.
살이면 운동으로 해결하겠지만 종아리는 그것조차 불가능한 영역이기에.

타고난 유전자가 결정한다는 종아리. 정말 해결방법은 없는 걸까?




Q. 종아리에 알이 생기는 이유


A 근육형이라면 평소 생활습관이 제일 크다. 종아리에 체중을 많이 실으면 실을 수록 종아리근육이 발달해 알이 생긴다.

따라서 몸의 중심이 앞에 치우쳐 있으면 종아리가 발달하게 되기 쉽다.

만약 근육이 아닌 부종이라면 무조건 피가 잘 통하게 하고 스트레칭을 하는 것이 최고다.





Q 생활습관을 교정하는 것은 상당히 어려운데 어떡하나?


A 서있을 땐 무게중심을 뒤로 하고 배에 힘을 실은 자세가 제일 좋다. 그것이 어렵다면 무릎을 약간 굽히고 서있는 것이 도움이 된다.

이것만 해도 종아리에 힘이 훨씬 덜 들어간다는 것을 느낄 수 있다.

앉을 때도 엉덩이를 의자 제일 뒤에 붙이고 앉으면 자세교정에 많은 도움을 준다.




Q 듣기만해도 상당히 흥미로운데 이렇게만 하면 종아리가 얇아지는지?


A 습관만 바꿔도 변화를 느낄 수 있지만 드라마틱한 변화를 원한다면 스트레칭과 마사지를 병행하는 것을 추천한다.

생활습관은 종아리 알을 생기는 것을 방지해주는 것은 체감이 되지만 종아리를 얇게 해주는 느낌은 들지 않기 때문.




Q 마사지와 스트레칭이 필요한 이유는?


A 종아리가 두꺼운 원인은 복합적일 수 있기 때문이다.

종아리가 두꺼운 이유는 근육, 지방, 부종 총 3가지인데, 생활습관 하나를 바꾼다고 이 모든 것이 해결되지는 않는다.





Q 주로 하는 운동을 소개해준다면?


A 폼롤러를 활용한 운동을 자주 하고 있다. 개인적으로 폼롤러 단독이 아니라 마사지볼도 같이 사용하는 것을 추천.

유튜브에 다양한 영상이 있으니 이것저것 시도해보면서 자신에게 맞는 자세를 찾는 것이 좋다.

또, 땡스마이레그 마사지기도 자주 사용하고 있다. 예전부터 사용하는 것인데 여기서 판매하는 것을 보고 깜짝 놀랐다.




Q 잘 사용하고 있다니 정말 기쁘다. 마지막으로 하고싶은 말이 있다면?


A 모든 몸매관리가 그렇지만 하루만에 바뀌는 일은 없다.

많은 시간을 쏟는다는 생각보다 짧아도 꾸준히 한다면 좋은 결과를 얻을 수 있다.



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